足やせマッサージ エクササイズ法
足やせマッサージを教えます
足やせダイエットで美脚になりたい！ファッション雑誌のモデルさんを見るたびに思います。足やせに劇的効果がある方法ってあるの？
足やせマッサージ
足やせマッサージなら、まずはリンパマッサージです。リンパマッサージというのは本場のフランスでは理学療法としても行われており、美容にも取り入れられており、足痩せにも効果的なんですよね。
とりわけリンパマッサージの足痩せ効果は絶大で、ご自宅でも簡単に出来るので手軽に取り入れることが出来ます。
＞＞ 究極の下半身やせの方法を教えます ＜＜
リンパマッサージを行うと、足痩せだけでなく、バストアップ、二の腕など嬉しい箇所へのダイエット効果が期待できるようになります。
小顔マッサージなども基本はリンパマッサージです。というわけで、足やせマッサージはリンパマッサージでリンパを流すことにより実現します。
リンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪影響の事ばかりが現れます。
つまり足でいえばむくみに効果を発揮するのが足やせリンパマッサージなのです。
足のむくみ解消の為の足やせマッサージ方法を説明します。
まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。
特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になってますので円を描くように軽くマッサージをしましょう。
これが足のむくみを取る足やせリンパマッサージです。
足やせにはそうすれば？？
足やせの永遠のライバルが足のむくみですが、足がむくむことって女性には多いですよね。立ち仕事だけでなく、座りっぱなしの仕事でも夕方頃には足がパンパンになって痛いほどむくむ人がいます。
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女性は特に足を締め付けるような靴を履くことも多いですので、血行やリンパの流れが悪くなって余計足がむくみやすくなってしまいます。
むくみを改善するのも大事な事となるので、足痩せとむくみ解消をして、きれいで素敵な足を目指して頑張りましょう。
足やせを考える場合、まずは自分の太さの原因がむくみによるものなのか、脂肪によるものなのかを見極めてみましょう。そうする事でより効率的に足痩せを行う事が出来ますし、足やせダイエットの方法を明確にする近道だと思います。
むくみが原因の足太りであれば、足やせのためにはリンパマッサージです。前述のリンパマッサージを頑張って足やせを実現しましょう。
足やせダイエットにいい入浴法
足やせダイエットに効果的な方法が実は入浴なんです。
そこで、入浴時に効果的な足やせのダイエットの方法をご紹介します。
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１．ぬるめのお湯に膝下をつかり、十分に暖まってから太ももまでつかるようにします。
２．次に腰までお湯につかり、暖まってから最後に全身をつかるようにします。
この方法だけで体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなり、ホントに足痩せには効果が大きい入浴方法だと言われています。
最初に足やせリンパマッサージを紹介しましたが、むくみを解消する足やせダイエット法の基本は、足の血行をよくすることです。
上記の方法のように、ぬるめのお湯に腰から下の下半身を３０分くらいかけてゆっくり入浴する方法は、老廃物を取り除いて、さらに美肌への効果もあるので是非試してみたい入浴方法ですよね。
このとき、発汗作用がある入浴剤やハーブなどを入れるとより効果が増します。
足やせ入浴と足やせリンパマッサージ。是非お試しくださいね。